白馬夏季滑雪練習-Water Jump Part 2

今天進入off season training 大約1個月，平常練習的地方Hakuba sanosaka water jump的日常，終於有一些進步的感覺，並且也開始挑戰更高的跳台。

最近因為有人指導一些動作，也開始注意到一些細節

1.Trampoline練習的內容

・需要在練習的過程中，模擬實際上練跳的狀況

・需要注意旋轉時的高度，並且注意落地時的重心與姿態

・抓板練習時，需要握緊腳才有實際抓板的動作

・練360時，如果是L360，需要注意右手只是輔助，不需要出太多力氣硬拉，而是用左手繞圈的感覺，如果右手施力太多，可能會造成身體失去平衡。

・如果在練習中加入抓板動作，可以在Straight Jump中練習，之後再加入180,360或更多

・抓板動作需注意，不是只有上半身去抓板，而是下半身也需要提高腳幫助抓板

・如果跳高時，因為身體會自然地微向後傾，因此需要微微向前跳的感覺。

2.Water jump練習的內容

・不論是Straight Jump 或是其他Jump，跳出去後需要注意自己與地面的高度，可以幫助掌握抓板的瞬間。

・練Spin 180/360/...，眼神需要觀看過程，並且留下映像，配合確認高度，來調整落地的時間。可以幫助模擬實際在雪上可能會發生轉太快或太慢的問題。

・在抓板練習中，從跳台跳出到頂點前身體容易處於不平衡的狀態，因此抓板的實際建議在打到Jump的頂點過後，抓板會比較順利。

今天因為有人幫我錄影，而有了一些影片。

之後會陸續把練習的心得放上來！

最新文章